Pentingnya mengatur jam kerja

Banyak orang membiarkan hidupnya tidak sehat karena mengejar target atau pekerjaan lain, sehingga tanpa disadari hal ini akan memicu tekanan psikis yang bisa membahayakan kesehatan.

Hal-hal serius yang tidak hanya bisa mengganggu kesehatan  fisik saja tetapi juga akan mempengaruhi psikologi sehingga seseorang menjadi workaholic :

1.  Tidak ada waktu bersantai bagi mereka.

Stres karena frekuensi pekerjaan bisa membuat seseorang termotivasi untuk tetap bekerja. Tetapi bila berlarut-larut seseorang bisa lupa bagaimana caranya memanjakan diri. Keadaan stres bisa memicu emosi yang tidak stabil.

2. Tidak dapat menikmati makan

Orang yang gila kerja selualu berpikir menikmati makan pada tempatnya sangat membuang waktu. Namun makan didepan komputer juga tidak bisa dinikmati.

3. Kurang tidur

Orang yang gila kerja cenderung memiliki sedikit waktu tidur, padahal waktu tidur normal adalah 8 jam. Kurang tidur bisa mengurangi konsentrasi dan membuat emosi tidak stabil.

4. Bekerja saat sakit.

Dalam keadaan sakit pun akan tetap bekerja padahal stamina sangat berpengaruh pada produktifitas.

5. Minum kopi berlebih

Konsumsi kopi berlebih bisa memicu resiko serangan jantung, gangguan pencernaan, kecanduan dan penuaan dini. Karenanya kecerdasan emosional, spritual dan intelektual dalam kehidupan mutlak diperlukan, kekurangan satu diantara ketiga faktor tersebut akan mengganggu interaksi anda secara sehat, baik fisik, psikis maupun spiritual.

Alasan mengkonsumsi Alpukat

Beberapa alasan untuk menghindari makan alpukat karena mengandung lemak dan kalori asupan ( rata-rata mengandung 138 kalori dan 14,1 gram lemak) yang relatif tinggi . Namun, itu adalah salah satu makanan terbaik yang tersedia. Berikut adalah lima alasan baik untuk makan alpukat secara teratur

1. Alpukat kaya karotenoid

Ini adalah sumber yang lutein baik, suatu karotenoid yang bertindak sebagai antioksidan dan membantu melindungi terhadap penyakit mata tertentu. Juga mengandung zeaxanthin, alpha-karoten dan beta-karoten, tiga karotenoid lain, dan tocopherol (vitamin E).

Selain itu, karena asam lemak tinggi mono-tak jenuh, ia memfasilitasi penyerapan karotenoid dalam makanan lain. Memang, karotenoid larut dalam lemak (maksudnya, larut dalam minyak dari dalam air); mengkonsumsi Alpukat bersama dengan buah-buahan dan sayuran mendorong asimilasi zat ini dalam tubuh. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari campuran salad Anda, tambahkan beberapa iris alpukat.

2. Alpukat memberikan perasaan kenyang

Setengah Alpukat mengandung 3,4 gram serat larut dan tidak larut. Kebutuhan tubuh akan kedua jenis serat ini memungkinkan untuk sistem pencernaan bekerja dengan baik, Selain itu, serat larut memperlambat degradasi karbohidrat, yang berarti bahwa Anda merasa kenyang lebih cepat. Alpukat juga mengandung asam oleat, suatu zat lemak yang mengaktifkan wilayah otak yang mencatat perasaan kenyang. Ditunjukkan bahwa lemak yang mengandung asam oleat yang lebih besar diperoleh perasaan kenyang yang cepat dan lemak trans ditemukan dalam makanan olahan.

3. Alpukat dapat melindungi bayi dalam kandungan, serta jantung Anda

Satu cangkir menyediakan hampir seperempat dari asupan harian yang direkomendasikan folat, vitamin yang mengurangi risiko cacat lahir pada bayi baru lahir. Ibu yang sedang hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi asupan alpukat, karena akan membantu melindungi bayi yang dalam kandungan.

Asupan tinggi folat juga terkait dengan risiko lebih rendah menderita serangan jantung dan penyakit jantung. Jika sejarah keluarga Anda sakit jantung atau jika Anda memiliki faktor risiko (misalnya jika Anda kelebihan berat badan atau merokok) oleh hati, alpukat bisa membantu menjaga kesehatan jantung Anda.

4. Alpukat dapat membantu menurunkan kolesterol

Selain memberikan perasaan kenyang, asam oleat yang terkandung dalam alpukat dapat membantu menurunkan kolesterol Anda. Dalam sebuah studi telah menemukan bahwa orang yang diet memberikan keunggulan kepada alpukat, mereka melihat penurunan tingkat kolesterol total, termasuk kolesterol LDL. Adapun tingkat mereka HDL ( "kolesterol baik), itu meningkat sebesar 11%.

Hiperkolesterolemia (kolesterol tinggi) adalah faktor risiko utama untuk penyakit jantung. Dikombinasikan dengan folat tinggi, menurunkan kolesterol tindakan nasihat untuk membantu menjaga kesehatan hati.

5. Alpukat lezat

Akhirnya, alasan terakhir tetapi tidak paling akhir, alpukat adalah cara yang sehat untuk menambah rasa dan tekstur piring Anda. Dimasukkan ke dalam salad atau sup, sebagai masukan dalam bentuk guacamole, atau bisa dikonsumsi sebagai minuman jus.

Swine Influenza (swine flu)

Swine Influenza (flu babi) adalah penyakit pernapasan babi yang disebabkan oleh virus influenza tipe A. Wabah flu babi terjadi secara teratur dalam babi. Orang biasanya tidak mendapatkan flu babi, tetapi manusia infeksi dapat terjadi dan dilakukan. .

Seperti semua virus influenza, virus flu babi terus berubah. Babi dapat terinfeksi oleh flu burung dan virus influenza manusia serta virus influenza babi. Ketika virus influenza yang berbeda dari spesies menulari babi, virus yang dapat reassort (yakni swap gen) dan virus baru yang merupakan gabungan dari babi, manusia dan / atau virus avian influenza dapat muncul. Selama bertahun-tahun, berbagai variasi dari virus flu babi telah muncul. Pada saat ini, terdapat empat jenis utama influenza A virus subtypes yang telah diisolasikan di babi: H1N1, H1N2, H3N2, dan H3N1. Namun, sebagian besar baru-baru ini terisolasi virus influenza dari babi adalah H1N1 virus.

Masih belum dipastikan, bagaimana virus ini menyebar di antara masyarakat.

Gejala-gejala flu babi pada manusia, mirip dengan gejala flu biasa seperti demam, batuk, sakit tenggorokan, nyeri tubuh, sakit kepala, panas dingin dan kelelahan. Beberapa orang telah melaporkan diare dan muntah-muntah yang berhubungan dengan flu babi. Di masa lalu, menghilangkan sakit (radang paru-paru dan kegagalan pernafasan) dan kematian telah dilaporkan dengan infeksi flu babi di masyarakat. Musiman seperti flu, flu babi dapat menyebabkan lebih dari kondisi-kondisi medis yang kronis.

Penyebaran flu babi dapat terjadi dalam dua cara:

* Melalui kontak dengan babi yang terinfeksi atau lingkungan yang terjangkit dengan virus flu babi.
* Melalui kontak dengan orang yang menderita flu babi, sama seperti flu musiman. Penyebaran Influenza menyebar terutama dari orang-ke-orang melalui batuk atau bersin dari orang yang terinfeksi.

Orang dengan infeksi virus influenza babi harus dianggap berpotensi menular selama mereka merupakan gejala dan kemungkinan untuk sampai 7 hari setelah serangan penyakit. Anak-anak, terutama anak-anak muda, mungkin berpotensi terjangkit selama periode tersebut.

Tidak ada vaksin yang tersedia sekarang untuk melindungi terhadap flu babi. Setiap hari ada tindakan yang dapat membantu mencegah penyebaran kuman yang menyebabkan penyakit pernafasan seperti influenza. Mungkin ini adalah langkah untuk melindungi kesehatan:

* Tutup hidung dan mulut anda dengan tisu ketika batuk atau bersin. Buang di tempat sampah setelah Anda menggunakannya.
* Cucilah tangan dengan sabun dan banyak air, terutama setelah batuk atau bersin. Tangan dicuci dengan alkohol juga efektif.
* Hindari menyentuh mata, hidung atau mulut. Kuman menyebar dengan cara ini.
* Cobalah untuk menghindari kontak dekat dengan orang sakit.
* Jika Anda sakit influenza, lebih baik Anda tinggal di rumah dan membatasi kontak dengan orang lain untuk menjaga penyebaran virus terhadap orang lain.

Virus influenza Babi tidak disebarkan lewat makanan yang mengandung daging babi. Memasak makanan yang mengandung daging babi pada suhu 160 ° F akan membunuh bakteri dan virus.

Manfaat Menyusui bagi perempuan

Ahli bedah umum Amerika Serikat saat ini merekomendasikan agar bayi diberi makan dengan air susu ibu secara eksklusif untuk enam bulan pertama setelah ia lahir. Ini semakin baik bagi kesehatan mereka berdua.

Mereka yang mempunyai riwayat hidup lebih dari 12 bulan menyusui bayinya, memiliki risiko yang lebih rendah dari tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes, dan penyakit jantung daripada perempuan yang juga memiliki minimal satu anak, tetapi tidak menyusui. Apa lagi, semakin lama mereka menyusui, semakin besar manfaat yang nyata untuk hati mereka - bahkan ini sangat berpengaruh pada faktor yang dapat mempengaruhi risiko penyakit jantung, seperti kegemukan.

Di antara perempuan yang menyusui lebih dari satu tahun, para peneliti memperkirakan bahwa 38,6 persen akan mengembangkan tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi 12,3 persen dan 9,1 persen cardiovascular. Sebagai perbandingan, 42,1 persen perempuan yang tidak menyusui dapat mengembangkan tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi 14,8 persen, dan 9,9 persen penyakit cardiovascular. Tapi banyak ibu baru berhenti terlalu cepat dalam menyusui bayinya.

Solusi Atasi Fungsi Sex pada Pria

Menjaga keharmonisan rumah tangga tidaklah semudah membalikkan telapak tangan, tidak semudah kata terucap dan tidak seenaknya orang meludah. Keharmonisan rumah tangga tidak hanya ditentukan oleh kemampuan pasutri dalam memenuhi kebutuhan materi saja. Namun ditentukan oleh banyak faktor, termasuk di dalamnya adalah pemenuhan kebutuhan biologis.

Faktor usia serta gaya hidup tidak sehat menjadi salah satu penyebab tidak harmonisnya sebuah rumah tangga. Hal ini mengingat karena faktor tersebut dapat memicu gangguan kesehatan dan gangguan tubuh lainnya. Salah satu diantaranya adalah gangguan fungsi seksual (andropause) pada sang suami yang secara langsung maupun tidak akan mempengaruhi keharmonisan rumah tangga.

Andropause terjadi karena gangguan atau ketidak seimbangan hormonal dan biasanya disertai gangguan atau disfungsi ereksi. Selain karena pertambahan usia, gangguan tersebut semakin dipicu dengan gaya hidup yang tidak sehat misalnya merokok, mengkonsumsi minuman keras, dan kurangnya aktifitas olah raga.

Disamping kurangnya komunikasi selama aktivitas seksual dan bahkan tidak memadai kinerja seksual serta perlunya penambahan suplemen dalam meningkatkan kebugaran dan stamina, dalam mengembalikan fungsi sexsual mungkin diperlukan alat bantu yang disebut dengan Penis Extender. Penis Extender adalah sebuah perangkat yang dipakai pada penis yang menggunakan daya tarik untuk memperbesar penis.

X4 Labs, sebuah perusahaan riset dan pengembangan telah mengembangkan fungsi perangkat ini yang pada awalnya dikembangkan sebagai non-bedah untuk perawatan dari penyakit Peyronie. X4 Labs mempunyai misi berusaha untuk memberikan yang paling efisien atas perangkat extender. X4 Labs terus memproduksi extender yang terkenal di bawah standar kualitas strictest dan juga medis bersertifikat.

Ada berbagai Penis Stretchers tersedia di pasar. Rancangan penis stretchers ini adalah membangun untuk menjamin kenyamanan. Bahkan beberapa produk yang dirancang dengan cara di mana Anda dapat menentukan jumlah ketegangan yang Anda inginkan. Sebagian besar perangkat cukup kecil sehingga Anda dapat menempatkannya pada alat vital anda dengan nyaman. X4 Labs telah berpengalaman dibidang Penis Stretcher.

Apa salahnya mencoba, bebaskan diri anda dari rasa kekhawatiran karena masalah ukuran penis anda, dan jadikan kehidupan rumah tangga anda menjadi harmonis dan bergairah!